Theo khảo sát mới nhất của các tổ chức y tế hàng đầu, ở nước ta cứ 10 người trong độ tuổi lao động thì có đến 3 người gặp phải tình trạng mất ngủ. Căn bệnh này tuy không trực tiếp dẫn đến tử vong như những hậu quả mà nó đem lại thì không hề nhỏ. Hãy tìm cách thoát khỏi mất ngủ càng sớm càng tốt bạn nhé.
Những thông tin cơ bản về bệnh mất ngủ bạn nhất định phải nhớ
Bệnh mất ngủ
Mất ngủ theo lý giải khoa học là tình trạng khó đi vào giấc ngủ và không thể duy trì được giấc ngủ trong thời gian dài.
Hiện nay, mất ngủ được chia làm hai loại:
Mất ngủ cấp tính: là tình trạng mất ngủ trong thời gian rất ngắn: mất ngủ 1 đêm, mất ngủ 2 đêm…
Mất ngủ mạn tính: những người thường xuyên mất ngủ từ 3 đêm/ tuần và lặp lại liên tục trong 1 tháng được xếp vào dạng này.
Biểu hiện của mất ngủ rất dễ nhận biết cụ thể như:
Thèm ngủ nhưng lại khó đi vào giấc ngủ.
Thức giấc trong đêm liên tục, và khó ngủ tiếp khi bị thức giấc.
Luôn cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy.
Trí nhớ suy giảm, khó tập trung.
Không kiểm soát được tâm trạng, dễ tức giận, cáu gắt.
Ban ngày có cảm giác ể oải, khó chịu, không tỉnh táo, buồn ngủ…
Đi kèm với căn bệnh mất ngủ là hàng loạt tác hại vô cùng nghiêm trọng, điển hình như:
Gây tăng cân, béo phì.
Đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Giảm thị lực, gây ảo giác.
Suy giảm hệ miễn dịch.
Khiến người bệnh đối mặt với căn bệnh đái tháo đường tuýp 2
Suy nhược cơ thể.
Tổn thương cơ bắp.
Rối loạn tâm lý.
Tăng khả năng ung thư.
Suy giảm ham muốn tình dục.
Bí quyết trị mất ngủ từ gừng
Cineole là hoạt chất có tác dụng nuôi dưỡng hệ kinh, giúp thần kinh luôn khỏe mạnh từ đó cải thiện được tình trạng đêm mất ngủ. Nếu bạn không biết cách mua tinh chất Cineole ở đâu thì rất đơn giản hãy sử dụng gừng là được. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong gừng có rất nhiều hoạt chất này. Không những thế, gừng còn có tính ấm, khi đưa vào cơ thể sẽ kích thích lưu thông tuần hoàn máu não, giúp cơ thể thư giãn thoải mái, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Nếu bạn đang bị mất ngủ ban đêm hãy thử ngay bài thuốc từ gừng
Nếu bạn đang bị mất ngủ ban đêm hãy thử ngay 2 bài thuốc từ gừng của chúng tôi nhé.
1. Trà gừng
Để cách chữa bệnh đau đầu mất ngủ này nhanh chóng phát huy tác dụng bạn cần phải chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu sau:
Gừng tươi: 50g
Đường nâu: 2 thìa cà phê
Nước: 500ml
Cùng thực hiện thôi nào!
Gừng gọt bỏ vỏ, đem rửa sạch, sau đó thái thành lát mỏng.
Đun sôi nước, chờ nước nguội bớt còn khoảng 70oC thì thả gừng vào. Đậy nắp kín cho các hoạt chất trong gừng tiết ra.
Sau 10p thì cho đường nâu vào khuấy đều.
Hãy sử dụng trà gừng vào buổi trưa sau khi ăn và trước khi đi ngủ để tình trạng mất ngủ của bạn nhanh chóng được cải thiện nhé.
2. Ngâm chân bằng nước gừng
Trà gừng có vị hăng nên có khá nhiều người không uống được loại trà này. Nếu bạn cũng nằm trong số đó thì không nhất thiết phải ép bản thân uống trà gừng, thay vào đó hãy áp dụng biện pháp ngâm chân bằng nước gừng vừa đơn giản mà vẫn có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ kéo dài.
Hãy chuẩn bị:
Nước ấm: 2l
Gừng: 100g
Muối: 50g
Phương pháp này có thể thực hiện vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ đấy nhé:
Gừng rửa sạch cho trôi hết đất bẩn, rồi đem đập dập.
Đun 300ml nước đến khi sôi thì thả muối và gừng vào.
Để nước sôi thêm 5p nữa thì tắt bếp.
Đổ nước gừng muối ra chậu, cho thêm 2l nước ấm vào.
Trước khi ngâm chân, nhớ rửa chân sạch sẽ.
Bạn nên ngâm từ 20 – 30 phút để các hoạt chất trong gừng có thể ngấm vào bên trong cơ thể.
Mỗi lần ngâm chân xong chúng ta sẽ có cảm giác thoải mái, đầu óc thư giãn, và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
An Thần Vương – phương pháp xua tan mất ngủ thế hệ mới
An Thần Vương là sự kết hợp tinh tế từ 8 loại thảo dược
Mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Chúng ta tuyệt đối không bao giờ được đầu hàng trước căn bệnh này. Hãy nhanh chóng áp dụng các biện pháp điều trị chứng mất ngủ kéo dài như thay đổi thói quen sinh hoạt, luyện tập thể dục thể thao, ăn uống khoa học… và dùng An Thần Vương mỗi ngày.
An Thần Vương là sự kết hợp tinh tế từ 8 loại thảo dược chuyên dành cho bệnh mất ngủ. Trong đó, bình vôi đóng vai trò chủ đạo. Y học hiện đại đã tìm ra trong bình vôi chứa hoạt chất Rotundin có tác dụng chữa mất ngủ, an thần, nuôi dưỡng thần kinh. Để tăng hiệu quả của sản phẩm, các chuyên gia Đông y đã đưa vào An Thần Vương cả lá vông nem, tâm sen, lạc tiên, bạch quả, sinh địa, xích thược và xuyên khung. Nhờ đó An Thần Vương giúp cải thiện tình trạng mất ngủ nhanh chóng, giúp tăng cường trí lực tránh suy nhược thần kinh, phòng thiếu máu não giảm chứng đau nửa đầu gây mất ngủ, hỗ trợ giảm tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi do mất ngủ…
Nếu bạn đang bị khó ngủ mất ngủ thì hãy sử dụng An Thần Vương ngày 2 lần, trưa 2 viên, trước ngủ 2 – 4 viên. Còn những người suy nhược thần kinh thì mỗi lần 1 – 2 viên, trước ăn 30p hoặc sau ăn 1h, ngày 2 lần,
Sử dụng An Thần Vương bạn không chỉ cải thiện được tình trạng mất ngủ mà còn mau chóng lấy lại sức khỏe, duy trì được cuộc sống chất lượng. An Thần Vương người bạn không thể thiếu của mọi nhà.