Thiếu ngủ, mất ngủ, giấc ngủ kém chất lượng là những vấn đề nghiêm trọng làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của phụ nữ. Nếu là người thiếu ngủ, mất ngủ chắc chắn bạn sẽ phải giật mình khi đọc bài viết này và xem lại chính mình đi nhé!
Mất ngủ dễ gây tình trạng béo phì ở phụ nữ
Mất ngủ khiến chị em phụ nữ có xu hướng ăn quá nhiều gây béo phì
Các chuyên gia đã liên tục cảnh báo phụ nữ có xu hướng dễ bị rối loạn giấc ngủ hơn so với nam giới. Gần đây, các nhà khoa học từ Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học Columbia (Mỹ) đã cảnh báo thêm thiếu ngủ, mất ngủ không chỉ khiến chị em phụ nữ có xu hướng ăn quá nhiều mà còn khiến họ dễ dàng lựa chọn thực phẩm kém lành mạnh. Từ đó, làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì và bệnh tim mạch cho phụ nữ.
Cũng theo chuyên gia Brooke Aggarwal từ Đại học Columbia Vagelos (Mỹ), phụ nữ đặc biệt dễ bị rối loạn giấc ngủ trong suốt cả cuộc đời. Nguyên nhân là phụ nữ thường phải đảm nhận công việc chăm sóc con cái và gia đình. Thêm vào đó, sự thay đổi hormone trong cơ thể (đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh) gây ra tình trạng này.
Cứ không ngủ đủ đi, bạn sẽ mệt mỏi, xuống sắc và nhận hậu quả thấy rõ như này!
Thiếu ngủ có thể làm da của chị em nhanh chóng bị xỉn, thiếu sức sống, thêm nếp nhăn, đôi mắt dễ sưng húp và quầng thâm tím. Bởi lẽ, khi bạn không được ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tăng tiết hoóc-môn stress cortisol. Đây chính là thủ phạm phá vỡ collagen và elastin, vốn là các sợi protein có nhiệm vụ giữ cho làn da mịn màng và đàn hồi.
Thiếu ngủ làm da của chị em nhanh chóng bị xỉn, thiếu sức sống, nhăn nheo
Ngủ ít còn làm tăng sản lượng dầu, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch làm chúng ta dễ bị nhiễm trùng hơn.
Do đó, là phụ nữ, hãy ngủ nhiều hơn một chút để chăm sóc sức khỏe và là một cách để yêu thương chính bản thân mình.
Lời khuyên từ các chuyên gia giúp chị em có được giấc ngủ ngon, tránh tình trạng mất ngủ
Những thói quen bổ ích sau đây sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Hãy áp dụng ngay:
√ Tập thể dục nhẹ nhàng: Luyện tập không chỉ tốt cho sức khỏe, tinh thần được sảng khoái mà còn giúp ngủ ngon.
√ Bỏ các thiết bị di động, điện tử ra khỏi phòng ngủ: Các nghiên cứu đã cho thấy ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị như điện thoại, máy tính, tivi… có nguy cơ làm rối loạn nhịp sinh học, phá vỡ nhịp điệu giấc ngủ tự nhiên của cơ thể. Từ sự gián đoạn này sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ ở chị em phụ nữ nói riêng và tất cả mọi người nói chung.
√ Ăn nhẹ vào buổi tối: Bạn nên uống một cốc nước hoặc dùng những món ăn chứa ít calo như bông cải xanh luộc, bắp cải … sẽ giúp bạn ngủ ngon.
√ Tạo không gian ngủ ấm cúng: Thoải mái, yên tĩnh, thông thoáng dễ chịu cho không gian ngủ là một cách tuyệt vời để đảm bảo giấc ngủ ngon.
Một chế độ ngủ nghỉ hợp lý và khoa học vừa giúp đảm bảo sức khỏe, vừa mang đến cho bạn sự trẻ trung và tươi tắn, để từ đó nâng tầm chất lượng cuộc sống ngày một tốt đẹp và hạnh phúc hơn!
An Thần Vương đã được hàng nghìn người tin dùng
Thực tế cho thấy, ngày càng nhiều người phụ nữ Việt Nam phải đối mặt với tình trạng suy giảm chất lượng giấc ngủ như: Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc,…
Vậy nên, bên cạnh việc tìm hiểu các nguyên nhân gây cản trở giấc ngủ, chị em nên tìm hiểu các dòng sản phẩm thảo dược, giúp điều hòa chu kỳ thức - ngủ, phục hồi chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, gần đây trên thị trường xuất hiện sản phẩm thảo dược mang tên An Thần Vương đã được hàng nghìn người tin dùng và cho hiệu quả rất tích cực. Đây là giải pháp giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
An Thần Vương đã tác động đến nguyên nhân trực tiếp gây rối loạn giấc ngủ và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh. Thành phần chính của sản phẩm là bình vôi có tác dụng an thần kinh, giúp lưu thông máu.
Để tăng cường hiệu quả, ngoài bình vôi, An Thần Vương còn có sự kết hợp của các thành phần khác bao gồm:
Lá vông nem: Đây là vị thuốc quý nổi tiếng được sử dụng suốt 1000 năm qua giúp dưỡng tâm, an thần đặc trị mất ngủ.
Lạc tiên và Tâm sen: Là 2 vị dược liệu giúp nuôi dưỡng tế bào thần kinh khỏe từ bên trong giúp tăng cường trí lực tránh suy nhược thần kinh.
Xuyên khung: Giúp làm tăng lưu lượng máu ở não, làm giảm phù não, do đó có tác dụng phòng thiếu máu não giảm chứng đau nửa đầu gây mất ngủ
Bạch quả, sinh địa, xích thược: Tăng cường dưỡng chất lên não, bổ sung dưỡng chất cho tế bào thần kinh, tăng cường sức khỏe thần kinh.
An Thần Vương hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Với nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên lành tính, sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.
Bạn đừng chỉ chăm chăm vào việc giảm cân, hay ăn gì cho đẹp cho khỏe mà quên mất nền tảng vẫn là phải có đời sống tinh thần lành mạnh, sinh hoạt khoa học. Trong đó, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Giấc ngủ được xếp hàng đầu trong việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ từ trong ra ngoài. Vì vậy, ngoài giữ gìn lối sống lành mạnh, chị em hãy sử dụng ngay An Thần Vương mỗi ngày để mất ngủ không còn là nỗi lo.