5 cách chữa mất ngủ đêm mà bạn nên bỏ túi ngay

Người đăng: Nguyễn Nga - Lượt xem: 8840

Có được giấc ngủ trọn vẹn, không thức giấc trong đêm là ước mơ của những bệnh nhân bị mất ngủ lâu năm. Nhưng nếu lạm dụng thuốc an thần thì bạn không chỉ bị mất ngủ bám đuổi mà còn làm tổn hại đến cơ thể. Liệu có cách nào giúp chúng ta đánh bay mất ngủ mà không phải dùng đến thuốc an thần?

Dùng tinh dầu vừa thơm phòng lại còn đẩy lùi mất ngủ

Một vài giọt tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp cho đầu óc của chúng ta được thư giãn thoải mái, an thần, trị mất ngủ, đem lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tinh dầu trị mất ngủ

Cách để ngủ khi bị mất ngủ bằng tinh dầu rất đơn giản. Hãy nhỏ một chút tinh dầu hoa oải hương, hoa nhài vào bồn tắm. Khi chúng ta ngâm mình, tinh dầu sẽ thấm qua da, đem đến cảm giác phấn khích cho não bộ. Còn một cách trị mất ngủ đơn giản tại nhà khác từ tinh dầu mà bạn có thế áp dụng là để tinh dầu gần giường ngủ. Tinh dầu đàn hương, cúc la mã, xô thơm… chính là chất an thần tự nhiên và an toàn.

Bạn bị mất ngủ lâu năm hãy uống ngay một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ

Trong sữa chứa rất nhiều loại axit amin tốt cho não bộ. Đồng thời tryptophan ở trong sữa còn có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất ra serotonin và melatonin. Đây là hai hoạt chất có tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương, kích thích cảm giác buồn ngủ, điều hòa và cân bằng thời gian thức ngủ.

Trước khi đi ngủ khoảng 2h bạn hãy uống 1 cốc sữa ấm nhé. Giải pháp này giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, không còn bị lo lắng mất ngủ, thao thức, trằn trọc trong đêm nữa đâu.

Mất ngủ sẽ tan biến nếu bạn chịu khó ngâm chân mỗi ngày

Hãy dành ra 30p ngâm chân mỗi ngày nhé

Chân chứa đến hơn 60 loại huyệt đạo và hàng loạt đầu mút thần kinh. Khi tác động đến đôi bàn chân não bộ sẽ lập tức nhận được tín hiệu, và đưa ra các phản ứng nhanh chóng. Ban ngày khi chúng ta đi lại liên tục đã gây nên áp lực cho đôi chân. Khi chân bị tổn thương khiến não bộ nhận các tín hiệu xấu, tạo ra các thông tin không tốt, gây nên căng thẳng thậm chí còn dẫn đến chứng mất ngủ đêm. 

Để giải tỏa áp lực cho đôi chân thì hãy dành ra 30p ngâm chân mỗi ngày nhé. Đây là quãng thời gian để máu được lưu thông trong cơ thể tốt hơn, giúp hệ thống trung khu thần kinh được kích thích, đem lại cảm giác thư thái, xua tan đi mọi nỗi buồn phiền và đưa chúng ta vào giấc ngủ ngon.

Phương pháp ngâm chân bằng gừng và muối là cách trị chứng mất ngủ tại nhà cực hay đấy nhé. Rửa sạch 50g gừng tươi, sau đó đập dập. Đổ 100ml nước vào nồi, thêm gừng và muối vào, đun sôi trong 5p thì đổ ra chậu, thêm 2l nước ấm vào. Như vậy là đã có nồi nước ngâm chân muối gừng tốt cho giấc ngủ rồi đấy.

Tăng cường các món ăn trị mất ngủ, bồi bổ cơ thể

Khi bị mất ngủ, cơ thể suy nhược nghiêm trọng, nếu bạn còn sử dụng thêm thuốc tây để điều trị thì chắc chắn sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng. Điều quan trọng lúc này chúng ta cần làm là bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, để tăng cường sức đề kháng, kích thích các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt, từ đó đem đến cho não bộ thật nhiều dưỡng chất, để não luôn khỏe mạnh và không còn bị mất ngủ nữa.

Nếu chưa biết nấu món nào tốt cho sức khỏe thì bạn hãy thử ngay món canh linh chi hến nhé. Hãy chuẩn bị thật đầy đủ nguyên liệu cho cách trị mất ngủ tại nhà này ngay thôi nào:

  • Linh chi: 20g

  • Thịt hến: 200g

  • Đường phèn: 50g

Cách chế biến như sau:

  • Rửa sạch linh chi, sau đó thái thành lát mỏng.

  • Cho linh chi và 500ml nước vào nồi. Đun đến khi nước sôi thì để nhỏ lửa, sau 1h thì tắt bếp.

  • Đổ nước linh chi vào lưới lọc, rồi bỏ bã.

  • Hến rửa sạch, thả vào nồi nước linh chi.

  • Tiếp tục đun đến khi hến chín thì cho đường phèn vào.

  • Khuấy đều tay cho đường phèn tan hết là có thể tắt bếp.

Món canh hến linh chi trị mất ngủ buồn nôn này nên sử dụng khi còn nóng.

An Thần Vương – phương pháp đẩy lùi mất ngủ cho người bận rộn

An Thần Vương chính là sản phẩm dành cho người mất ngủ hiệu quả 

Rất nhiều bạn trẻ cho rằng mất ngủ sẽ tự khỏi và nó không có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Đừng bao giờ nghĩ như thế, suy nghĩ này chính là “liều thuốc độc” khiến bạn đánh mất đi sức khỏe nhanh hơn đấy. Bạn phải hiểu rằng mất ngủ là bệnh, mất ngủ không thể tự khỏi mà cần có phương pháp điều trị đúng đắn. Để cải thiện chứng mất ngủ cách tốt nhất là bạn hãy tìm đến sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược. Và An Thần Vương chính là sản phẩm dành cho người mất ngủ hiệu quả nhất.

Thành phần của An Thần Vương gồm bình vôi có tác dụng an thần, góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, cải thiện chứng mất ngủ; lá vông nem sẽ ức chế hệ thần kinh khi chúng ta bị rơi vào trạng thái căng thẳng, giúp trấn tĩnh, an thần, gây cảm giác buồn ngủ; lạc tiên có thể điều trị chứng căng thẳng thần kinh mất ngủ; bạch quả tăng cường khả năng tập trung, giải tỏa stress, chữa mệt mỏi mất ngủ; tâm sen, sinh địa, xích thược có thể tăng cường dưỡng chất lên não, bổ sung dưỡng chất cho tế bào thần kinh, tăng cường sức khỏe thần kinh.

An Thần Vương được bào chế trên dây chuyền công nghệ hiện đại, cực kỳ an toàn cho người dùng. Chỉ cần bạn sử dụng An Thần Vương đúng cách thì cho dù bị mất ngủ kinh niên vẫn có thể khỏi. An Thần Vương tia hy vọng vàng cho bệnh nhân mất ngủ.

Đặt mua an thần vương
Đặt mua an thần vương
Giá: 180.000 VNĐ/hộp
* Đơn hàng từ 2 hộp, miễn phí tiền vận chuyển
* Đơn hàng trên 5 hộp, giá còn 170.000 VNĐ/hộp
Tổng giá: 360.000 VNĐ
(Miễn phí vận chuyển)