Mất ngủ thường kéo dài dai dẳng. Hầu hết, bệnh nhân đều bỏ qua các triệu chứng ban đầu của căn bệnh này. Nhưng thực tế cho thấy, việc nhận biết các dấu hiệu của chứng mất ngủ và tìm cách điều trị ngay từ ban đầu là cực kỳ cần thiết.
5 dấu hiệu cảnh báo mất ngủ đang đến gần
1. Không buồn ngủ, khó đi vào giấc ngủ
Dấu hiệu đầu tiên để bạn nhận biết là mình đang bị mất ngủ chính là tình trạng khó đi vào giấc ngủ. Nếu bình thường khoảng 12h đêm bạn đã thấy buồn ngủ nhưng thời gian gần đây mặc dù đã đến thời gian đó nhưng bạn vẫn thấy đầu óc tỉnh táo, không muốn đi ngủ thì có nghĩa là bệnh mất ngủ đã đến với bạn.
Khó đi vào giấc ngủ
Trường hợp đã khuya, mặc dù bạn đã áp dụng rất nhiều biện pháp để gây cảm giác buồn ngủ nhưng mắt vẫn không thể nhắm lại, đầu óc suy nghĩ vẩn vơ, khó đi vào giấc ngủ thì đây cũng là dấu hiệu cho biết bạn đang bị mất ngủ.
2. Thường xuyên bị gián đoạn giấc ngủ
Một đêm mà liên tục thức giấc, mỗi lần thức là lại khó đi vào giấc ngủ cũng là triệu chứng khá phổ biến của những người bị bệnh mất ngủ.
3. Ngủ chập chờn
Tình trạng ngủ không sâu giấc, chập chờn, hay mơ màng… cũng là những dấu hiệu điển hình của căn bệnh mất ngủ.
4. Dậy quá sớm
Nếu trước đây bạn thường thức dậy vào lúc 7h sáng, nhưng nay mới chỉ 5h đã dậy và không thể tiếp tục ngủ nữa thì đây chính là dấu hiệu của bệnh mất ngủ lo âu. Điều này có nghĩa là đồng hồ sinh học thức/ ngủ của bạn đang gặp vấn đề nên không thể điều hòa chu kỳ của giấc ngủ chuẩn xác như lúc cơ thể khỏe mạnh.
5. Cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy
Thông thường khi ngủ đủ giấc, cơ thể được tái tạo năng lượng, thư giãn thì chúng ta sẽ cảm thấy sảng khoái, khỏe mạnh vào sáng hôm sau. Nhưng một khi đầu óc căng thẳng mất ngủ thì cơ thể sẽ luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi mỗi khi thức giấc. Kéo theo đó là đầu óc không tỉnh táo, thiếu tập trung, không muốn làm việc, người lờ đờ uể oải, lúc nào cũng thấy buồn ngủ.
Giải pháp nào cho người bị mất ngủ?
Cách trị bệnh mất ngủ về đêm bằng phương pháp Đông y là giải pháp rất hữu hiệu. Hiện nay, có rất nhiều cách trị chứng mất ngủ về đêm bằng Đông y mà bạn có thể thực hiện nay tại nhà.
Đỗ xanh trị mất ngủ
1. Cách chữa bệnh mất ngủ đêm bằng đỗ xanh
Với cách chữa bệnh mất ngủ đêm này chúng ta cần có các loại nguyên liệu sau:
Đậu xanh nguyên vỏ: 50g
Đường phèn: 10g
Nước; 200ml
Thực hiện:
Rửa sạch đậu xanh rồi để ráo. Sau đó đem đi hấp cho đến khi đậu chín.
Đun sôi nước, thả đường phèn vào khuấy đều cho đường tan hết, cho đậu xanh đã hấp vào nồi đường.
Đun thêm 10p nữa thì tắt bếp.
Chờ cháo đậu đường phèn nguội bớt thì đem ra ăn. Chỉ cần mỗi ngày một bát, sử dụng liên tục trong 1 tuần chứng mất ngủ sẽ cải thiện rất nhiều.
2. Cách chữa mất ngủ đêm bằng hạt sen
Nguyên liệu cần có cho cách chữa mất ngủ đêm này gồm có:
Hạt sen tươi: 300g
Đường phèn: 100g
Dừa bánh tẻ: 1 quả
Cách chế biến:
Dừa chặt ra lấy nước, phần cùi dừa thì đem nạo sợi.
Bỏ phần tâm sen trong hạt sen.
Cho 400ml nước vào đun sôi, thả hạt sen, tiếp tục để lửa to cho nước sôi liên tục trong vòng 2p thì tắt bếp. Đổ sen ra rổ, bỏ nước.
Đổ nước dừa vào nồi, cho thêm 300ml nước và đường phèn vào đun.
Đến khi nước sôi thì thả hạt sen vào, đun đến khi hạt sen chín là được.
Món chè hạt sen nước dừa không chỉ chữa được chứng mất ngủ kéo dài mà còn có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt.
Không còn mất ngủ, tinh thần sảng khoái với An Thần Vương
Để lấy lại giấc ngủ ngon, thì ngoài việc sử dụng các món ăn có tính chất an thần, người bệnh cũng cần kết hợp với các phương pháp như thay đổi thói quen sinh hoạt, dọn dẹp phòng ngủ, tập luyện thể thao tăng cường thể lực và sử dụng An Thần Vương.
An Thần Vương luôn được đánh giá cao trong trị mất ngủ
Trên các diễn đàn chữa bệnh mất ngủ An Thần Vương luôn được đánh giá 5 sao bởi sản phẩm sở hữu rất nhiều ưu điểm nổi bật như:
Thành phần từ thảo dược gồm: bình vôi (công dụng an thần, chữa nhức đầu, gây cảm giác buồn ngủ…); lá vông nem (giúp dưỡng tâm, an thần, huyết áp, giải nhiệt, sát khuẩn tiêu trùng, giải phong thấp…); lạc tiên (tác dụng ổn định hệ thần kinh, kích thích não bộ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn...); tâm sen (giúp ngủ sâu giấc, đem đến giấc ngủ chất lượng); xuyên khung (giúp tăng lưu lượng máu lên não, giảm phù não, giảm chứng đau nửa đầu gây mất ngủ); bạch quả (kích thích tuần hoàn máu não, làm cho mạch máu co giãn tốt); xích thược (giúp tăng dưỡng chất cho não, đem đến hệ thần kinh khỏe mạnh) và sinh địa (tăng cường lưu thông khí huyết, bồi bổ cơ thể).
Giá thành của An Thần Vương rất hợp lý, so với các sản phẩm chữa mất ngủ hàng ngoại nhập thì sản phẩm có giá rẻ hơn rất nhiều. Sử dụng An Thần Vương đẩy lùi mất ngủ là cách giúp bạn tiết kiệm chi phí tối đa.
Những thông tin về mất ngủ mà bài viết đem đến hy vọng sẽ mang đến cho quý khách những kiến thức bổ ích và giải pháp đánh bay mất ngủ triệt để. An Thần Vương – giải pháp xua tan mất ngủ an toàn và hiệu quả được nhiều người tin dùng.