Tim sen từ lâu đã được xem là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Với hương thơm thoang thoảng và vị đắng nhẹ, tim sen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy, những tác dụng cụ thể của tim sen là gì? Tất cả đã có trong bài viết ngay dưới đây.
1. Tổng quan về dược liệu tim sen
Sen (Nelumbo nucifera, Họ Sen súng Nelumbonaceae) là một loại cây thủy sinh được trồng phổ biến tại Việt Nam với sản lượng lớn. Loài cây này không chỉ mang ý nghĩa lịch sử mà còn là một cây thuốc quan trọng trong Y học cổ truyền.
Toàn bộ cây sen đều mang những dược chất tốt cho sức khỏe. Do đó nhiều bộ phận của cây như lá, hạt, rễ củ được thu hái và chế biến thành dược liệu. Đa phần các vị thuốc từ cây sen có công dụng tốt đối với giấc ngủ, đặc biệt phần tim sen - được biết đến là “thần dược” mang lại giấc ngủ ngon, trọn giấc.
Tim sen là một vị dược liệu trị mất ngủ hiệu quả
Tim sen hay còn được gọi là tâm sen, liên tâm, có tên khoa học Embryo Nelumbinis (hoặc Plumula Nelumbinis). Đây là phần chồi mầm bên trong hạt sen, được tách ra và đem phơi khô (hoặc sấy khô).
Hạt sen dùng để tách lấy tâm sen phải là hạt già, vỏ cứng, thu hái vào tháng 5 tháng 6 âm lịch. Sau khi thu hoạch, bóc vỏ hạt sen, tách lấy phần chồi non màu xanh ở giữa (tim sen). Sau đó, đem phơi khô hoặc sấy khô phần chồi mầm ở nhiệt độ 40 - 50 độ C.
Sau khi khô hoàn toàn, tâm sen được sao vàng nhằm loại bỏ độc tố alkaloid, cách sao được thực hiện như sau:
Để chảo lên bếp, bật bếp, làm nóng chảo
Vặn nhỏ lửa và cho tâm sen khô vào. Dùng đũa đảo đều cho đến khi thấy phần tim sen có lớp vỏ vàng giòn nhưng vẫn giữ được màu xanh bên trong.
Để nguội ở nhiệt độ phòng, sau đó cho vào hộp thủy tinh để bảo quản
2. Tác dụng của tim sen đối với chứng bệnh mất ngủ
Tim sen được ví như là "món quà" từ thiên nhiên cho giấc ngủ, vị dược liệu này có nhiều tác dụng tuyệt vời, giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.
Tác dụng của tim sen đối với giấc ngủ được công nhận bởi cả Đông và Tây y
Tác dụng của tim sen theo Y học cổ truyền:
Theo Y học cổ truyền, tim sen có vị đắng, tính hàn, quy vào kinh Tâm, có công dụng an thần, dưỡng tâm, thanh nhiệt tạng tâm (thanh tâm) trừ phiền.
Từ đó tim sen làm tinh thần thư giãn, giải tỏa lo âu căng thẳng, giảm hồi hộp, bồn chồn, trị mất ngủ, giúp dễ ngủ, ngủ ngon sâu giấc.
Tác dụng của tim sen theo Y học hiện đại:
Nghiên cứu được thực hiện tại Khoa Dược, Đại học Pokhara, Nepal [1] đã chỉ ra rằng, tim sen chứa một lượng đáng kể các alkaloid, đặc biệt là Demethyl Coclaurine, Isoliensinine và liensinine, với tỷ lệ toàn phần là 0,89% - 1,06%. Những hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cụ thể, các alkaloid này có khả năng:
- Điều hòa hệ thần kinh: Ức chế thần kinh trung ương, giảm căng thẳng, lo âu, giúp tinh thần thư thái và dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon, sâu giấc hơn.
- Ổn định hệ tim mạch: Chống co thắt cơ trơn, giãn mạch và hạ huyết áp nhẹ, từ đó giúp ổn định nhịp tim, tạo điều kiện cho cơ thể thư giãn.
- Bảo vệ tế bào thần kinh: Khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương, góp phần duy trì giấc ngủ suốt đêm.
Tham khảo thêm bài viết về tim sen tại đây: Top 8 loại thảo dược chữa mất ngủ tốt nhất hiện nay
3. Cách sử dụng tim sen trị mất ngủ
Tim sen có vị đắng và cần sơ chế kỹ, do đó, nhiều người e ngại sử dụng tim sen trị mất ngủ. Dưới đây là 5 cách pha tim sen trị mất ngủ đơn giản mà bạn có thể tham khảo.
Cách pha trà tim sen trị mất ngủ, thiếu ngủ
Pha trà tim sen là cách sử dụng đơn giản nhất, bạn có thể thử cách pha trà tim sen trị mất ngủ, thiếu ngủ sau đây:
Chuẩn bị 4g tim sen sao vàng, đem hãm cùng lượng nước sôi vừa đủ và sử dụng. Dùng trà tim sen mỗi ngày cho hiệu quả cải thiện giấc ngủ rõ rệt.
Cháo tim sen chữa mất ngủ
Cháo tim sen là một món ăn có công dụng tốt đối với giấc ngủ, giúp an thần dễ ngủ.
Cách chế biến cũng vô cùng đơn giản, sử dụng 100g gạo tẻ (đã rửa sạch) cho vào nồi nấu chung với 5g tâm sen. Nấu đến nhừ, cho thêm vài hạt đường phèn và chia thành 2-3 lần ăn trong ngày.
Cháo tim sen không chỉ tốt cho người bệnh mất ngủ, còn có công dụng đối với suy nhược cơ thể và táo bón mãn tính.
Cách pha trà tim sen, lá vông, hoa nhài và táo nhân trị mất ngủ
Để làm tăng tác dụng an thần gây ngủ, tim sen được kết hợp với các loại dược liệu khác có công dụng tương tự, bao gồm hoa nhài, lá vông và táo nhân. Dưới đây là cách pha trà tim sen kết hợp cùng hoa nhài, lá vông táo nhân giúp trị mất ngủ:
Lá vông, táo nhân và tim sen được phơi khô, chế biến và tán nhuyễn thành hỗn hợp dược liệu, sau đó đem hãm cùng 1 lít nước sôi.
Đợi nước nguội bớt rồi tiếp tục thả hoa nhài vào, đợi vài phút và chia thành nhiều lần uống trong ngày.
Thang thuốc cho tác dụng an thần mạnh mẽ, cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Tâm sen kết hợp cùng thảo quyết minh và tóc tiên
Tâm sen được kết hợp cùng thảo quyết minh và tóc tiên, cho tác dụng dưỡng tâm an thần, giải trừ phiền muộn lo âu, giảm căng thẳng hồi hộp, từ đó giúp dễ ngủ, ngủ ngon hơn.
Chuẩn bị 8g tâm sen, 20g thảo quyết minh (sao khô) và 15g tóc tiên. Cho tất cả vào ấm, thêm lượng nước sôi vừa đủ (ngập dược liệu). Chờ 20 phút và sử dụng như trà.
Cách pha trà tim sen kết hợp cùng thảo quyết minh, tóc tiên giúp dưỡng tâm an thần, trị mất ngủ.
Tim sen và cam thảo trị mất ngủ
Tâm sen kết hợp cùng cam thảo thường được sử dụng cho những người bệnh có biểu hiện nóng trong, tiểu ít.
Để thực hiện bạn cần tán nhuyễn hỗn hợp gồm 8g tâm sen và 5g cam thảo, sau đó pha với 200ml nước sôi. Sử dụng nước cam thảo tim sen ngay trong ngày để chữa mất ngủ.
Lưu ý khi sử dụng tim sen:
Mặc dù là một loại dược liệu có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, nhưng đi kèm với đó tim sen cũng có nhiều điểm cần lưu ý về cách dùng:
Không dùng cho bệnh nhân có huyết áp thấp, cơ địa hư nhược, thể hàn hoặc tỳ vị hư yếu, có thể gây các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.
Lưu ý giai đoạn sơ chế tim sen, nếu thực hiện không đúng cách khiến độc tố alkaloid được chưa loại bỏ hoàn toàn, dẫn đến ngộ độc can thận, độc tế bào và gây suy giảm trí nhớ
Hiện nay trên thị trường lưu hành nhiều loại tim sen kém chất lượng, không đạt chuẩn hàm lượng, thậm chí là hư, mốc, biến chất. Vì vậy khi sử dụng bạn cần lựa chọn nguồn dược liệu rõ ràng, đảm bảo chất lượng. Nếu phát hiện tim sen có biểu hiện bị đổi màu, ẩm ướt, biến chất thì không sử dụng để tránh ngộ độc
Nên bắt đầu sử dụng với cách pha trà tim sen loãng rồi sau đó tăng dần độ đặc của trà cho đến khi thấy được hiệu quả rõ rệt. Nếu có biểu hiện nhịp tim nhanh, hồi hộp, đánh trống ngực thì lượng tâm sen đang bị quá liều và cần điều chỉnh giảm liều cho phù hợp.
An Thần Vương với thành phần tim sen, giúp dưỡng tâm an thần, cải thiện giấc ngủ.
Tim sen là một vị thuốc quý, được ông bà ta sử dụng từ ngàn đời. Tác dụng của tim sen đối với giấc ngủ đã được Đông và Tây y chứng minh. Tuy nhiên vì còn nhiều điểm hạn chế về cách sơ chế cũng như cách pha tim sen nên việc sử dụng loại dược liệu này vẫn khiến nhiều người e ngại.
Viên uống An Thần Vương với thành phần bao gồm tim sen, giúp dưỡng tâm an thần, cải thiện giấc ngủ.
Biết được điều đó Dược Minh Phúc đã nghiên cứu và phát triển viên uống An Thần Vương với thành phần tim sen, giúp dưỡng tâm an thần, cải thiện giấc ngủ.
Tim sen được lựa chọn là phần tim sen tươi, đảm bảo chất lượng, đủ hàm lượng hoạt chất. Sau khi thu hái, tim sen được phơi sấy khô và đưa vào dây chuyền sản xuất để bắt đầu những công đoạn tiếp theo.
Với dây chuyền sản xuất hiện đại, đạt chuẩn GMP, các chất độc alkaloid bị loại bỏ hoàn toàn. Đồng thời các hoạt chất có lợi trong tim sen được tách tiết tối đa và phối hợp cùng 7 loại cao dược liệu khác trong viên nén An Thần Vương.
Viên uống An Thần Vương với chiết xuất cao tim sen kết hợp cùng 7 loại dược liệu quý đối với sức khỏe tinh thần:
Vông nem, Bình vôi: Tạo tín hiệu giấc ngủ, giúp an thần dễ ngủ, ngủ sâu giấc.
Lạc Tiên, Tim sen: Giúp dưỡng tâm an thần, nuôi dưỡng bảo vệ tế bào thần kinh khỏi các tác nhân gây tổn thương. Từ đó nâng cao sức khỏe tinh thần, giảm tình trạng căng thẳng, lo âu, mất ngủ.
Xích thược, Xuyên khung: Công dụng tăng lưu thông khí huyết, tăng lượng máu đến nuôi não
Sinh địa, Bạch quả: Giúp bổ huyết, hoạt huyết, tăng lượng chất dinh dưỡng, oxy đến nuôi dưỡng não bộ và hệ thần kinh.
Sự kết hợp này cho tác dụng tốt trên người hay bị tâm thần bất an, hay hồi hộp lo âu, dẫn đến mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Hiệu quả này được chứng minh qua chính những trải nghiệm thực tế của người dùng
Trải nghiệm của chú Hoàng Trọng Khang khi sử dụng viên uống An Thần Vương
- Cô Luận chia sẻ về quá trình lấy lại giấc ngủ cùng An Thần Vương
Là "món quà" đến từ tự nhiên, tim sen có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe tinh thần, đặc biệt là với giấc ngủ, giúp ngủ ngon sâu giấc. Tuy nhiên nhiều người e ngại sử dụng tim sen vì hạn chế của dược liệu. Do đó, An Thần Vương - viên uống an thần dưỡng tâm ngủ ngon sâu giấc, với thành phần cao tim sen chính là giải pháp tối ưu nhất trong trường hợp này.
Tài liệu tham khảo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4710907/