Mất ngủ ở người trẻ cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm

Người đăng: Nguyễn Nga - Lượt xem: 4579

Theo một nghiên cứu tại Canada, tỷ lệ người trẻ bị mất ngủ tăng từ 13,4% vào năm 2002 lên 23,8% vào năm 2015 [1], cho thấy tình trạng này đang gia tăng đáng kể. Mất ngủ ở người trẻ không chỉ dẫn đến tình trạng mệt mỏi mà còn là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng. Hãy cùng anthan.vn tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này trong bài viết ngay dưới đây.

1. Mất ngủ ở người trẻ là tình trạng gì?

Mất ngủ ở người trẻ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ sâu trong một khoảng thời gian dài. Mất ngủ có thể là cấp tính (kéo dài dưới 3 tháng) hoặc mãn tính (kéo dài hơn 3 tháng). 

Vậy bạn có đang bị mất ngủ không? 

Một người được coi là bị mất ngủ nếu tần suất mất ngủ xảy ra tối thiểu 3 lần trong một tuần và chúng kéo dài trong ít nhất 3 tháng. Triệu chứng cụ thể của chứng bệnh này bao gồm: 

  • Khó đi vào giấc ngủ (thường mất hơn 30 phút để ngủ).

  • Thức dậy nhiều lần trong đêm hoặc dậy quá sớm vào buổi sáng và khó quay trở lại giấc ngủ.

  • Giấc ngủ chập chờn, không sâu, thường xuyên mơ hoặc gặp ác mộng.

  • Cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, hoặc uể oải trong suốt cả ngày.

  • Khó tập trung, suy giảm trí nhớ, giảm hiệu suất làm việc và học tập.

  • Có các dấu hiệu lo âu, căng thẳng hoặc trầm cảm do thiếu ngủ kéo dài.

Nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng mất ngủ ở giới trẻ hiện nay

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ có thể kể đến như sự gia tăng áp lực từ cuộc sống hiện đại, thói quen sinh hoạt không lành mạnh và những biến động trong môi trường xã hội. 

 Mất ngủ ở người trẻ là tình trạng gì?

Nguyên nhân gây mất ngủ ở giới trẻ hiện nay là gì? 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng dẫn đến sự gia tăng các hormon như cortisol và catecholamin. Những hormon này khiến nhịp tim tăng, tăng cảm giác tỉnh táo, làm giảm khả năng thư giãn và đi vào giấc ngủ sâu. Hơn nữa, stress còn là tác nhân gia tăng các gốc tự do, gây tổn thương não bộ và suy giảm chức năng điều hòa giấc ngủ.

Ngoài ra, thói quen sinh hoạt không lành mạnh như sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ cũng là nguyên nhân gây mất ngủ.

Nghiên cứu cho thấy, sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ, làm gián đoạn giấc ngủ và giảm thời lượng ngủ. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể ức chế sản xuất melatonin, dẫn đến khó ngủ và giấc ngủ không sâu [2].

Bên cạnh đó, việc tiêu thụ đồ uống chứa caffein, sử dụng chất kích thích, thường xuyên ăn khuya, và lối sống thiếu vận động cũng góp phần gia tăng nguy cơ mất ngủ ở giới trẻ hiện nay.

Tham khảo thêm bài viết sau: Mất ngủ do stress - “Tâm bệnh” của thế kỷ

2. Mất ngủ ở người trẻ cảnh báo 5 bệnh lý nguy hiểm

Người trẻ bị mất ngủ thường xuyên - Đây có thể là tín hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm đang ẩn chứa trong cơ thể. Hãy tìm hiểu 5 bệnh lý nguy hiểm sau đây, từ đó có hướng can thiệp kịp thời:

Mất ngủ là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý tâm lý như rối loạn lo âu và trầm cảm

Mất ngủ thường xuyên có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý tâm lý như rối loạn lo âu và trầm cảm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người bị rối loạn lo âu thường xuyên cảm thấy lo lắng, bồn chồn không rõ lý do, dẫn đến giấc ngủ không sâu và dễ thức giấc giữa đêm.

Lo âu kéo dài không chỉ gây tổn thương cho não bộ mà còn làm trầm trọng hơn tình trạng mất ngủ, tạo thành vòng xoáy bệnh lý giữa mất ngủ và lo âu.

Mất ngủ là dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch, đặc biệt là suy tim, cao huyết áp và rối loạn nhịp tim, có thể gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ. 

Sự suy giảm tuần hoàn máu do các bệnh lý này khiến lượng oxy và dưỡng chất cung cấp đến các hệ cơ quan bị ảnh hưởng, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, hồi hộp và rối loạn nhịp tim. Những triệu chứng này khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ và thường xuyên thức giấc giữa đêm.

Mất ngủ kéo dài, ngược lại, lại làm trầm trọng thêm bệnh tim mạch bằng cách tăng huyết áp, tăng cortisol và gây viêm. Vòng luẩn quẩn này khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh

 Mất ngủ ở người trẻ cảnh báo 5 bệnh lý nguy hiểm

Mất ngủ là một dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở người trẻ

Mất ngủ là dấu hiệu cảnh báo bệnh đái tháo đường

Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ. Khi lượng đường trong máu giảm đột ngột vào ban đêm, cơ thể sẽ tự động kích hoạt các cơ chế để tăng đường huyết, gây ra các triệu chứng như đổ mồ hôi, tim đập nhanh, khiến người bệnh thức giấc. 

Ngược lại, mất ngủ kéo dài cũng làm tăng kháng insulin, gây khó khăn trong việc kiểm soát đường huyết, tạo thành một vòng luẩn quẩn

Mất ngủ là dấu hiệu cảnh báo bệnh cường giáp

Bệnh cường giáp là tình trạng tuyến giáp tăng hoạt động quá mức. Căn bệnh này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. 

Khi tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormon, cơ thể rơi vào trạng thái kích thích quá mức, dẫn đến lo lắng, tăng nhịp tim, và khó thư giãn, từ đó gây khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. 

Các triệu chứng này không chỉ làm người bệnh cảm thấy mệt mỏi mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất, làm giảm khả năng tập trung và hiệu suất làm việc hàng ngày. 

Mất ngủ là dấu hiệu cảnh báo trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ ở người trẻ. Nghiên cứu trên 62.000 người Mỹ cho thấy gần 1/5 dân số bị ợ nóng thường xuyên và hơn 68% trong số họ bị mất ngủ [3].

Tình trạng này xảy ra do axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản trong lúc nằm ngủ, gây cảm giác khó chịu và làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ. 

Mất ngủ ở người trẻ cảnh báo nhiều bệnh lý khác. Do đó, đừng chủ quan thay vào đó hãy chủ động thay đổi lối sống lành mạnh và tìm kiếm sự giúp đỡ y tế khi cần thiết.

Nếu chứng mất ngủ này kéo dài trên 3 tháng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy cân nhắc đến việc thăm khám bác sĩ. Lưu ý những tình huống cần đi khám ngay lập tức: 

  • Mất ngủ đột ngột và nghiêm trọng: Nếu bạn đột ngột không thể ngủ và tình trạng này kéo dài nhiều ngày, gây mệt mỏi suy nhược cơ thể.

  • Mất ngủ kèm theo các triệu chứng khác: Nếu mất ngủ đi kèm với các triệu chứng như đau ngực, khó thở, chóng mặt, hoặc thay đổi thị giác

  • Mất ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày: Nếu các triệu chứng mất ngủ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, học tập, các mối quan hệ xã hội và chất lượng cuộc sống.

3. Sử dụng thảo dược trị mất ngủ - Phương pháp điều trị hiệu quả, bền vững

Trong y học cổ truyền, mất ngủ được gọi là "thất miên". Nguyên nhân gốc rễ gây ra tình trạng này là do sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể, thường bắt nguồn từ sự suy giảm chức năng của tâm, can và tỳ.

Khi các tạng phủ này không hoạt động hài hòa, khí huyết không đủ để nuôi dưỡng cơ thể, dẫn đến nhiều triệu chứng như khó ngủ, trằn trọc và giấc ngủ không sâu. Ngoài ra sự xâm nhập của tà khí cũng có thể gây ra mất ngủ. 

Biết được nguyên nhân gốc rễ gây mất ngủ ở người trẻ, Y học cổ truyền đã vạch ra hai nguyên tắc chính trong việc điều trị chứng bệnh này, đó là "tắc thì thông, hư thì bổ". Hai nguyên tắc này được vận dụng để nuôi dưỡng các tạng phủ hư yếu, thông suốt các kinh lạc bị tắc nghẽn, giúp cơ thể tự cân bằng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3. Sử dụng thảo dược trị mất ngủ - Phương pháp điều trị hiệu quả, bền vững

Sử dụng thảo dược trị mất ngủ là phương pháp Y học cổ truyền được sử dụng phổ biến

Các phương pháp điều trị có thể bao gồm châm cứu, bấm huyệt vào các huyệt vị quan trọng, kết hợp với việc sử dụng các bài thuốc thảo dược có công dụng trị mất ngủ. 

Việc sử dụng thảo dược trị mất ngủ là một phương pháp an toàn và bền vững. Các thảo dược không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp thư giãn và giảm lo âu. Dưới đây là 5 thảo dược phổ biến giúp trị mất ngủ:

Lạc tiên

Trong Y học cổ truyền, Lạc tiên có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, quy kinh Tâm - Can. Loài thảo dược này có tác dụng dưỡng tâm an thần, thanh tâm trừ phiền, chủ trị mất ngủ, lo âu, căng thẳng. 

Bên cạnh đó, Lạc tiên cũng được các nghiên cứu khoa học chứng minh chứa hàm lượng cao các hợp chất flavonoid và alkaloid có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và lo âu. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra trong lạc tiên chứa alcaloid nhân harman có tác dụng an thần, kéo dài giấc ngủ hiệu quả. 

Bình vôi

Bình vôi, một vị thuốc quý trong Y học cổ truyền, từ lâu đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về giấc ngủ. Với vị đắng ngọt, tính lương, quy vào hai kinh Can - Tỳ, củ Bình vôi có công dụng gây ngủ mạnh mẽ, giúp tạo tín hiệu giấc ngủ, giảm tình trạng khó ngủ và ngủ không sâu giấc.

Loài thảo dược này còn chứa lượng lớn hoạt chất Rotundin có khả năng ức chế thần kinh trung ương, tạo cảm giác thư giãn và giúp ngủ ngon. 

Tim sen

Tim sen có vị đắng, tính mát, được sử dụng phổ biến để chữa mất ngủ. Loại thảo dược này giúp thanh nhiệt, thanh tâm, an thần và giảm các triệu chứng hồi hộp, lo âu. Tim sen thường được dùng dưới dạng trà hoặc kết hợp với các thảo dược khác để tăng cường hiệu quả cải thiện giấc ngủ. 

Tuy nhiên không nên sử dụng tim sen quá thường xuyên vì chúng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như hồi hộp, tim đập nhanh.

Để biết thêm về cách sử dụng tim sen sao cho đúng, bạn hãy đọc bài viết: Tác dụng tuyệt vời của tim sen: "Món quà" từ thiên nhiên cho giấc ngủ trọn vẹn

Lá vông nem

Vông nem là một loại cây phổ biến ở Việt Nam, đây không chỉ là một loại rau ăn mà còn là một vị thuốc quý trong Y học cổ truyền với công dụng an thần, hỗ trợ điều trị mất ngủ. 

Nhờ hàm lượng alkaloid cao, đặc biệt là erythrin, lá vông nem có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp giảm lo âu, căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Người ta có thể sử dụng lá vông nem bằng cách nấu canh, làm trà, hoặc chế biến thành cao để hỗ trợ điều trị các vấn đề về giấc ngủ. 

Xuyên khung

Xuyên khung là loại thảo dược có công dụng cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau đầu, từ đó giúp giảm các triệu chứng căng thẳng thần kinh, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu.

Những công dụng này được khoa học công nhận và ghi lại trong sách Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của GS.TS Đỗ Tất Lợi [4]

Sử dụng thảo dược trị mất ngủ không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt là, đặc biệt là khi kết hợp chúng một cách hợp lý trong chế độ sinh hoạt hàng ngày.

4. An Thần Vương - Loại bỏ tình trạng mất ngủ ở người trẻ nhờ phương pháp Đông Y

An Thần Vương là sản phẩm đặc biệt được phát triển dựa trên Y học cổ truyền, bằng cách kết hợp các loại thảo dược quý để hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng.

4. An Thần Vương - Loại bỏ tình trạng mất ngủ ở người trẻ nhờ phương pháp Đông Y

Với thành phần từ 8 loại thảo dược chính, An Thần Vương giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên và hiệu quả.

  • Bình vôi, Vông nem: Trấn kinh an thần, tạo tín hiệu giấc ngủ, giúp dễ ngủ và duy trì giấc ngủ sinh lý

  • Lạc tiên, Tâm sen: Dưỡng tâm an thần, nuôi dưỡng, cải thiện chức năng thần kinh.

  • Xuyên khung, Xích thược: Tăng cường lưu thông khí huyết, đặc biệt là hệ mạch máu lên não.

  • Bạch quả, Sinh địa: Bổ huyết, hoạt huyết, giúp nuôi dưỡng não bộ.

Kế thừa tinh hoa Y học cổ truyền, An Thần Vương kết hợp hài hòa các loại thảo dược quý, mang đến hiệu quả vượt trội trong việc dưỡng tâm an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

Không chỉ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, An Thần Vương còn nuôi dưỡng hệ thần kinh - não bộ, giúp bạn chống lại căng thẳng, mệt mỏi, từ đó duy trì trạng thái tinh thần cân bằng và ổn định

Sản phẩm này không chỉ mang lại hiệu quả vượt trội mà còn có độ an toàn cao. Thành phần An Thần Vương 100% có nguồn gốc từ tự nhiên, do đó sản phẩm không gây tác dụng phụ, cũng không gây nghiện thuốc, thích hợp cho những người trẻ bị mất ngủ kéo dài. 

Chính nhờ sự an toàn và hiệu quả, An Thần Vương đã nhận được sự tin tưởng của đông đảo người dùng. Trải nghiệm thực tế của họ chính là minh chứng rõ ràng nhất cho điều này: 

Chú Hoàng Trọng Khang đã hết mất ngủ sau khi sử dụng An Thần Vương


Cô Luận chia sẻ trải nghiệm của mình khi sử dụng An Thần Vương


Mất ngủ ở người trẻ không chỉ là một triệu chứng khó chịu mà còn là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Việc cải thiện giấc ngủ không chỉ giúp nâng cao chất lượng cuộc sống mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài. An Thần Vương chính là giải pháp tối ưu để loại bỏ tình trạng mất ngủ ở người trẻ một cách an toàn và hiệu quả.

Tài liệu tham khảo

[1] https://www.ajmc.com/view/insomnia-overview-epidemiology-pathophysiology-diagnosis-and-monitoring-and-nonpharmacologic-therapy 

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8466496/ 

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2879818/

[4] https://vnras.com/wp-content/uploads/nhung-cay-thuoc-va-vi-thuoc-viet-nam-vnras.pdf
Đặt mua an thần vương
Đặt mua an thần vương
Giá: 180.000 VNĐ/hộp
* Đơn hàng từ 2 hộp, miễn phí tiền vận chuyển
* Đơn hàng trên 5 hộp, giá còn 170.000 VNĐ/hộp
Tổng giá: 360.000 VNĐ
(Miễn phí vận chuyển)