Sử dụng thảo dược trị mất ngủ là giải pháp tin cậy từ hàng ngàn năm nay, nhờ tính an toàn và hiệu quả kéo dài theo thời gian. Trong bài viết này, anthan.vn sẽ bật mí 7 loại cây thuốc quý giúp loại bỏ chứng mất ngủ mãn tính ở người trẻ, mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.
1. Mất ngủ mãn tính - Nỗi ám ảnh của giới trẻ
Theo một nghiên cứu tại Khoa Thần kinh, Đại học Missouri-Columbia, tỷ lệ mất ngủ mãn tính ở người trẻ giao động từ 10-40% [1]. Con số này cho thấy mất ngủ mãn tính ở người trẻ ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt trong thời đại công nghệ phát triển nhanh chóng.
Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến hệ thống thần kinh bị tổn thương, dẫn đến suy giảm trí nhớ, khó tập trung và ảnh hưởng lớn đến năng suất làm việc. Hơn nữa, nó còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và suy giảm miễn dịch.
Ngoài ra, mất ngủ còn tác động đến tâm lý và đời sống xã hội của người trẻ. Một số người mắc chứng mất ngủ mãn tính chia sẻ rằng họ thường xuyên cảm thấy lo âu, dễ cáu gắt và không thể duy trì được mối quan hệ xã hội bình thường.
Mất ngủ mãn tính ở người trẻ ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến chất lượng cuộc sống suy giảm.
Một giải pháp thường được người trẻ lựa chọn khi đối mặt với chứng mất ngủ là sử dụng thuốc Tây y như thuốc an thần hoặc thuốc ngủ. Tuy nhiên việc lạm dụng các loại thuốc này có thể gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm.
Thuốc Tây y, nếu sử dụng lâu dài, có thể gây lệ thuộc và làm giảm chức năng của các cơ quan nội tạng như gan, thận, đồng thời ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh. Người dùng lâu dài sẽ gặp tình trạng cần liều cao hơn để đạt được hiệu quả mong muốn, dẫn đến nguy cơ quá liều hoặc gặp các tác dụng phụ như buồn ngủ ban ngày, rối loạn giấc ngủ và các vấn đề về tâm thần.
Trong bối cảnh đó, việc sử dụng thảo dược trị mất ngủ ngày càng được quan tâm nhiều hơn vì tính an toàn và hiệu quả bền vững mà chúng mang lại. Các loại thảo dược từ thiên nhiên, đã được sử dụng từ ngàn đời trong Y học cổ truyền, là cách cải thiện giấc ngủ tự nhiên, không gây tác dụng phụ và không làm cơ thể phụ thuộc như thuốc Tây y.
2. 7 cây thuốc đánh bay chứng mất ngủ mãn tính ở người trẻ
Dưới đây là 7 cây thuốc có công dụng cải thiện giấc ngủ, giúp điều trị chứng mất ngủ mãn tính ở người trẻ một cách an toàn và hiệu quả.
Bình vôi (Stephania glabra)
Củ bình vôi, còn gọi là củ mối tròn, tử nhiên hay ngải tượng, được tìm thấy chủ yếu ở các vùng núi phía Bắc Việt Nam và một số nước châu Á.
Theo Y học cổ truyền, bình vôi có vị đắng ngọt, tính lương, quy vào hai kinh Can và Tỳ, có tác dụng an thần, trấn kinh, điều hòa giấc ngủ, trị mất ngủ, suy nhược thần kinh, và một số bệnh về đường tiêu hóa.
Thành phần chính trong củ bình vôi là alkaloid, đặc biệt là L-tetrahydropalmatin và rotundin, có tác dụng an thần, hạ huyết áp và điều hòa tim mạch.
Củ bình vôi thường được chế biến bằng cách thái mỏng, phơi khô để sắc uống hoặc ngâm rượu.
Tuy nhiên, cần lưu ý khi sử dụng vì trong củ có chứa một số độc tố nhẹ như alkaloid A, có thể gây tê niêm mạc và làm giảm nhịp tim, vì vậy không nên sử dụng quá liều hoặc dùng lâu dài mà không có chỉ dẫn của bác sĩ.
Vông nem (Erythrina variegata)
Vông nem, còn gọi là cây vông, thích đồng bì hoặc hải đồng bì, có tên khoa học Erythrina variegata, thuộc họ Fabaceae. Theo Sách "Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam" của GS.TS Đỗ Tất Lợi, vông nem được trồng nhiều tại Việt Nam, vông nem có tính bình, vị đắng, quy vào kinh Can và Thận, có tác dụng an thần, chữa mất ngủ và một số công dụng khác.
Vông nem là thảo dược trị mất ngủ mãn tính ở người trẻ hiệu quả, được viết trong nhiều tài liệu y văn.
Lá và vỏ cây vông nem chứa các hoạt chất dược lý như alkaloid erythrin, erysonin và flavonoid, có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp an thần và kéo dài giấc ngủ.
Cây vông nem thường được sử dụng dưới dạng thuốc sắc, trà hoặc ngâm rượu. Tuy nhiên, do trong lá và vỏ thân có chứa alkaloid với độc tính nhẹ, cần thận trọng khi sử dụng quá liều vì có thể gây tác dụng phụ như sụp mi và mệt mỏi cơ khớp.
Lạc tiên (Passiflora foetida)
Lạc tiên, còn gọi là cây nhãn lồng, phân bố rộng rãi tại Việt Nam, thường mọc hoang ở các vùng bụi rậm hoặc được trồng làm dược liệu. Bộ phận dùng chủ yếu là toàn cây (trừ rễ), có thể dùng tươi hoặc phơi khô làm dược liệu.
Lạc tiên có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, quy vào kinh Tâm và Can, có tác dụng thanh tâm trừ phiền, an thần, và hỗ trợ điều trị mất ngủ, suy nhược thần kinh.
Nghiên cứu khoa học cũng xác định thành phần dược lý của lạc tiên bao gồm các alkaloid (nhân harman), flavonoid và saponin, giúp an thần, kéo dài giấc ngủ và giảm căng thẳng.
Loại thảo dược trị mất ngủ này có thể được sử dụng để nấu canh hoặc phơi khô làm trà uống hằng ngày, nhưng không nên dùng cho phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 5 tuổi.
Sen (Nelumbo nucifera): Tim sen
Sen không chỉ là loài cây quen thuộc với người Việt, từ lá, hoa đến hạt đều có giá trị dược liệu, trong đó đặc biệt phải kể đến tim sen – phần mầm xanh nhỏ bên trong hạt sen, được biết đến là cách cải thiện giấc ngủ và an thần.
Theo Y học cổ truyền, tim sen có vị đắng, tính hàn, quy vào kinh Tâm, có tác dụng thanh nhiệt, an thần, giảm lo âu và giúp cải thiện giấc ngủ.
Trong tim sen có chứa các hợp chất dược lý quan trọng như alkaloid (liensinin, isoliensinin) và asparagine, giúp điều hòa hệ thần kinh và giãn cơ trơn thành mạch, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, ổn định nhịp tim và hạ huyết áp.
Nghiên cứu từ Đại học Pokhara, Nepal [2] chỉ ra rằng các alkaloid trong tim sen có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương do căng thẳng oxy hóa, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nữ lang (Valeriana officinalis)
Nữ lang được trồng phổ biến ở châu Âu và các vùng ôn đới Việt Nam. Rễ cây nữ lang có tác dụng an thần mạnh mẽ, giúp giảm căng thẳng và lo âu, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.
Y học cổ truyền thường sử dụng nữ lang để điều trị chứng mất ngủ mãn tính, suy nhược thần kinh và lo âu. Nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra rằng các hoạt chất Valepotriates trong nữ lang giúp kích thích GABA trong não, mang lại giấc ngủ tự nhiên.
Tuy nhiên, cần tránh sử dụng nữ lang cho phụ nữ mang thai và những người có hệ thần kinh nhạy cảm.
Bạch quả (Ginkgo biloba)
Bạch quả, còn được gọi là ngân hạnh, có nguồn gốc từ Trung Quốc, tại Việt Nam, bạch quả chủ yếu được nhập khẩu để sử dụng. Bộ phận được dùng làm dược liệu là hạt và lá bạch quả. Trong Đông y, Bạch quả có vị ngọt, hơi đắng, tính bình, có tác dụng bổ khí huyết, tăng tuần hoàn máu não.
Bạch quả có nguồn gốc từ Trung Quốc, từ lâu đã được xem là cách cải thiện giấc ngủ hiệu quả
Các nghiên cứu hiện đại đã chiết xuất từ lá bạch quả các hợp chất flavonoid và tecpen, có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do gây tổn thương tế bào thần kinh - một trong những tác nhân gây mất ngủ mãn tính [3].
Bạch quả thường được chế biến dưới dạng chiết xuất, trà, hoặc dùng hạt trong các món ăn bài thuốc. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng đúng liều lượng, không ăn sống hạt bạch quả do có độc tính nhẹ, và nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng kéo dài.
Sâm Ấn Độ (Withania somnifera)
Sâm Ấn Độ hay còn được gọi là Ashwagandha, là một loại thảo dược trị mất ngủ nổi tiếng ở Ấn Độ và nhiều nước nhiệt đới. Rễ sâm Ấn Độ chứa nhiều Withanolides, giúp điều hòa hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu, từ đó cải thiện giấc ngủ tự nhiên.
Trong Y học cổ truyền, sâm Ấn Độ được coi là "thần dược" giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện sức khỏe thần kinh và giảm các triệu chứng mất ngủ. Tuy nhiên, không nên dùng sâm Ấn Độ cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
Tham khảo thêm bài viết: Top 8 loại thảo dược chữa mất ngủ tốt nhất hiện nay không thể bỏ qua
3. An Thần Vương - Sự kết hợp của 8 loại thảo dược quý, giúp ngủ ngon sâu giấc, tạm biệt chứng mất ngủ mãn tính ở người trẻ.
An Thần Vương là cách cải thiện giấc ngủ từ thảo dược, với thành phần kết hợp từ 8 loại dược liệu quý được nghiên cứu và chọn lọc kỹ lưỡng, bao gồm:
Bình vôi: Tăng cường chất dẫn truyền thần kinh như GABA và serotonin, giúp thư giãn và dễ ngủ.
Lạc tiên: An thần, kéo dài và cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ các hợp chất alkaloid và flavonoid.
Tim sen: Giảm căng thẳng, trấn tĩnh hệ thần kinh, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
Lá vông: Giảm lo âu, an thần mạnh, phù hợp cho người bị căng thẳng kéo dài.
Bạch quả, Sinh địa: Bổ khí huyết, tăng lưu lượng máu tới hệ thần kinh và não bộ.
Xuyên khung, Xích thược: Tăng cường lưu thông khí huyết, đặc biệt ở hệ tuần hoàn máu não.
An Thần Vương - Viên an thần ngủ ngon giúp cải thiện tình trạng mất ngủ ở người trẻ
Sự kết hợp của các thành phần này giúp An Thần Vương tác động toàn diện vào chứng mất ngủ mãn tính ở người trẻ. Viên uống không chỉ giúp dưỡng tâm an thần, cải thiện giấc tự nhiên mà còn làm giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện sức khỏe tinh thần.
Bên cạnh đó, An Thần Vương hoàn toàn không gây tác dụng phụ, không gây lệ thuộc thuốc, mang đến cảm giác thoải mái, tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.
An Thần Vương được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng. Dạng bào chế viên nén nhỏ gọn, tiện lợi, dễ dàng sử dụng hằng ngày.
Nhiều người dùng đã phản hồi tích cực sau khi sử dụng An Thần Vương, họ nhận thấy giấc ngủ của mình được cải thiện rõ rệt:
Cô Tú, Hà Nội đã cải thiện giấc ngủ nhờ An Thần Vương
Cô Luận, Hà Nội chia sẻ về hành trình lấy lại giấc ngủ cùng An Thần Vương
Tình trạng mất ngủ mãn tính ở người trẻ ngày càng phổ biến, nhưng với các giải pháp từ thảo dược như An Thần Vương, việc cải thiện giấc ngủ sẽ trở nên an toàn và hiệu quả hơn. Viên uống giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, mang lại sự thư thái tinh thần và sức khỏe tốt hơn mỗi ngày.
Tài liệu tham khảo
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10887463/#b4-ms121_p0044
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4710907/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11146048/